La sophrologie est une méthode simple, accessible et adaptable à tous. En s’appuyant sur la détente musculaire, la respiration contrôlée et des visualisations positives, elle permet de se relier à son corps ainsi qu’à sa force mentale. Évolutive, elle est réutilisable quelles que soient les circonstances.Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, elle allie connaissances occidentales et orientales pour mieux prendre conscience de ses ressources.

Son champ d’application est large et convient dans de multiples circonstances comme par exemple la gestion des émotions, les troubles du sommeil, la stimulation de sa créativité, l’accompagnement à la naissance ou aux personnes âgées etc…Elle apprend à développer une nouvelle façon d’observer et vivre sa vie. La sophrologie peut s’inscrire dans le cadre d’un accompagnement complémentaire lié à la santé ou dans un cadre personnel, professionnel, sportif et scolaire. Formée à la sophrologie et cancérologie, je peux vous proposer un accompagnement adapté à tous les cheminements de cette maladie.

Elle s’ajuste à votre objectif, vos besoins et capacités du moment en vous permettant de redevenir autonome dans votre évolution.

Les exercices sont doux et facilement praticables au quotidien. Ils aident à vous détendre, à évacuer les émotions négatives, à mieux gérer la douleur ou prendre du recul. Ils permettent ainsi de renouer avec l’estime de soi et franchir plus sereinement certains caps de la vie en puisant dans les ressources à votre disposition.